я случайно наткнулась на этот список:

Абрикос
Авокадо
Малина
Манго
Клюквенный сок
Томат
Изюм
Инжир
Лимон
Лук
Артишоки
Имбирь
Брокколи
Шпинат
Бок Чоу (китайская капуста)
Семейство тыквенных
Кресс водяной
Чеснок
Лебеда (квиноа).
Пшеничный зародыш
Чечевица
Арахис
Пятнистые бобы
Йогурт с низким содержанием жиров
Обезжиренное молоко
Ракообразные (моллюски, мидии)
Лососевые
Крабовые

получается, мы в основном питаемся не полезными продуктами